[건강정보] 일주일에 2~3회 조깅, 수명 5~6년 정도 늘어난다.
안녕하세요. 유용한 정보, 건강정보를 알려드리는 보스톤 매거진 이에요.
이번 시간에는 일주일에 2~3회 정도 조깅을 할 경우 수명이 늘어난다는 정보를 전해드리도록 할께요.
덴마크 비스페베요 대학병원 연구팀은 최근 아일랜드 더블린에서 열린 "유로피알이벤트2012 학술회의에서
규칙적인 달리기 운동을 할 경우(일주일에 2~3회 1~2시간정도 가벼운 조깅)
수명을 5~6년 정도 늘릴 수 있다. 는 결과를 발표하였습니다.
대학병원 연구팀은 자국내 성인남녀 2만여명의 심장건강을 30여년동안 조사 분석한 결과
숨이 크게 차지 않을 정도, 즉 가볍게 일주일에 2~3회 정도 조깅을 해준 부류의 수명이
남자는 6.2년, 여자는5.6년 정도 연장된것으로 나타났습니다.
또한 가벼운 조깅을 한 부류는 사망 위험도가 조깅을 꾸준히 하지 않은 분류보다 약 44%정도
낮아지는 것으로 확인되었는데요, 이에 대해서 피터 슈노르 박사는
달리기를 규칙적으로 할 경우 강도높은 운동을 하는 사람들보다 사망 위험도가 낮아지는 것으로 연구결과
확인 되었고, 달리기 속도는 숨이 약간 찰 정도가 가장 좋다. 라고 말했습니다.
충무로 서울보스톤치과 박현수 원장도 치아건강 뿐 아니라 신체 건강도 매우 중요하기 때문에
시간 날때, 또는 틈 날때마다 가볍게 조깅 하는걸 적극 권장한다. 라고 말했습니다.
;){kind=link}
;){kind=link}
;){kind=link}